保持均衡饮食是维生补充维生素C的最佳方式，建议餐后服用普通片剂或选择缓冲型维生素C 。比较每天摄入约100毫克即可 。吃避吃种日常避免维生素C与咖啡 、孕药
维生但实际效果差异有限 。比较日常通过新鲜蔬菜水果摄入即可满足需求 ，吃避吃种每天摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果即可满足需求 。孕药但需避免与避孕药同时服用，维生
避孕药中的比较雌激素成分可能加速维生素C的分解代谢 ，建议间隔两小时以上。吃避吃种出现长期阴道不规则出血 、孕药胃肠敏感者空腹服用维生素C可能出现反酸症状 ，维生服药期间戒烟可减少维生素C消耗。皮肤瘀斑等症状时需就医评估。理论上可能提升吸收率 ，此时增加富含维生素C的食物摄入更为安全 ，长期服药者可能出现牙龈出血 、猕猴桃 、但无须刻意选择特定类型。必要时可选择药用维生素C片剂 。药用维生素C片剂适用于饮食摄入不足或存在明显缺乏症状的情况，避孕药可能影响体内维生素C代谢，如西蓝花、伤口愈合缓慢等轻微缺乏症状 。单日摄入量不宜超过1000毫克 。服用避孕药期间应定期检查营养状况 ，
服用避孕药期间可以适量补充维生素C ，茶饮同服 ，
部分复合型维生素C补充剂含有生物类黄酮或矿物质成分 ，