最后 ，晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸
奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。一般来说 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。除此之外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，酸奶中的钙更利于吸收，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还是晚上喝比较好 。