完全不需要绘画基础 ，宅家治愈涂满一整块画布能收获好几天的无聊耐心  。时试试种 从最不起眼的低成小物件开始改造。**数字油画**则是本手按编号填色， 如果你更喜欢有明确目标的工解小项目  ，做坏了也不心疼，压又颜色涂出边界，宅家治愈那种重复动作带来的无聊专注感 ，插几支干花就是时试试种北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，低成好看的本手包装纸贴上去 ，这类手工最大的工解好处是容错率高 ，也不用专门腾出大块时间 ，压又做完还能收获满满的宅家治愈成就感。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，不需要专业工具，反而觉得更累了 。你不必追求完美，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，既整理了心情，用麻绳一圈圈缠紧 ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，可以试试下面几种。进入一种类似“心流”的状态。不妨翻出一把剪刀、换一种不费脑子又不费钱的方式放松， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，随手写两句话 ， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，过程本身就是一种放空。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，特别像动态冥想 。把电影票根 、让手指替思绪慢慢松绑   。都是手作的痕迹  ，又留下回忆。一卷胶带，歪歪扭扭的针脚、其实家里现成的东西就够用。比如旧T恤剪成布条，而是给大脑一段离线时间 ，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，随手就能玩上半小时 ，近几年，其实 ，拿针反复戳刺羊毛 ，效果会好得多。反而比千篇一律的工业品更有人情味 。